Chiunque svolge attività fisica sa bene come sia importante avere un recupero muscolare adeguato dopo un intenso allenamento, questo perché, come nel caso del ciclismo, nelle sedute di allenamento successive si fatica a spingere su i pedali come si vorrebbe. Nonostante ciò il recupero è un argomento troppo spesso trascurato e si preferisce dare maggiore attenzione a tabelle di allenamento con grandi carichi di lavoro dimenticando una delle regole basilari della preparazione atletica: in un ciclo di allenamento il recupero è importante tanto quanto il carico di lavoro.
Il preparatore atletico si dovrà occupare delle tabelle di allenamento dosando nel modo più adeguato le fasi di lavoro e quelle di riposo, che sia attivo o passivo, ma un altro aspetto che può influenzare i tempi del recupero muscolare sono una mirata alimentazione. Oggi abbiamo in commercio decine di prodotti alimentari che possono integrare la nostra dieta con nutrienti mirati al recupero muscolare come gli aminoacidi ramificati, la glutammina e altri ancora, tutti di origine proteica che svolgono un ruolo di difesa muscolare, ma non si considera in modo adeguato lo stress ossidativo che tutto questo lavoro muscolare ha prodotto durante lo sforzo e che deve essere smaltito.

Sì, è giusto sostenere la massa muscolare con le giuste dosi proteiche, senza eccedere per non accumulare le sostanze nocive che si producono nel metabolismo delle proteine, ma è necessario contrastare l’ossidazione in grande scala che si viene ad avere durante l’esercizio fisico. Questa produzione di radicali liberi è tanto più alta quanto è più intenso e gravoso il lavoro, sia prettamente muscolare sia cardio-vascolare. Di conseguenza un allenamento in bici a fondo lungo produrrà necessariamente una quantità inferiore di stress ossidativo di un allenamento con ripetute alla soglia anaerobica con grande impegno dell’apparato cardio vascolare, oppure a ripetute di salita forza resistenza in cui l’impegno muscolare è a livelli massimi.
Se poi andiamo a prendere in considerazione un impegno agonistico come può essere una gara che sia su strada o mountain bike questo stress ossidativo raggiunge picchi notevoli che vanno necessariamente contrastati. Combattere i radicali liberi è innanzitutto salute e benessere e nel caso di sport praticati a livello agonistico significa avere recuperi veloci. Chiaramente più si è in grado di tamponare questa produzione di radicali liberi più saranno sorprendenti i recuperi.

Anche nel podismo si registrano elevati valori di stress ossidativo.

 
Qui entrano in gioco Juice Plus Frutta e Verdura e Juice Plus Vineyard, i quali contengono, il primo, l’essenza nutrizionale di ben 17 diversi tipi di frutta e verdura ottenuta per spremitura rendendola maggiormente biodisponibile, cioè più facilmente assimilabile dal nostro organismo e di ben otto varietà di frutti di bosco e uva il secondo i quali hanno un grande impatto sul sistema cardiovascolare e circolatorio migliorandone il funzionamento. Quindi, con Juice Plus abbiamo un enorme bagaglio colmo di antiossidanti prodotti in modo naturale dalla frutta dalla verdura e dalle bacche che andranno a fare un grande e gravoso lavoro di tampone contro la sovrapproduzione di radicali liberi dovuta a un intenso impegno atletico, permettendoci di avere recuperi atletici impensabili prima e di conseguenza di poter programmare periodi di allenamento più intensi e mirati al miglioramento della prestazione assoluta.

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Il Complete, pasto sostitutivo naturale a base di carboidrati a basso indice glicemico, proteine ad alto valore biologico esclusivamente di origine vegetale, fibre, la giusta dose di grassi e fitonutrienti da frutta e verdura.

Ottimo per il controllo del peso riesce a dare un nutrimento completo con un apporto calorico limitato, sostenendo nel contempo la massa magra visto l’ampio profilo di aminoacidi a disposizione.

Di grande aiuto nello sport, utile come pasto pre-allenamento e gioca un ruolo fondamentale come pasto post-allenamento perchè oltre a rigenerare le riserve energetiche sostiene anche in questo caso la massa magra ottimizzando i recuperi muscolari.

ingredienti principali:

carboidrati – Maltodestrine e fruttosio.

proteine – soia, riso, tofu e ceci.

grassi – lecitina di soia, olio di girasole.

fibre – cellulosa, crusca di riso e buccia di mela disidratata.

fitonutrienti -  polveri frutta Juice PLUS+(mela, arancia, ananas, mirtillo, pesca, ciliegia, acerola, papaia), polveri verdura Juice PLUS+(carota, prezzemolo, barbabietola, broccoli, cavolo nero, cavolo cappuccio, spinaci, pomodoro), polveri semi di zucca, kelp norvegese.

Adatto anche ad una dieta vegetariana, non contiene glutine e non contiene lattosio

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gusto cioccolato e gusto vaniglia.

“Perché continuare a usare del sale comune (raffinato) quando puoi usare tutti i giorni un sale puro, non trattato, che ti fa davvero stare meglio?”

Se anche tu sei convinto che per stare bene e in salute si deve cominciare dallo scegliere i cibi giusti, quelli più sani e ricchi di elementi nutritivi, allora prova a fermarti un attimo e pensa al sale:

è uno degli elementi principali nella dieta quotidiana di chiunque. Non ci pensiamo mai, ma lo troviamo dappertutto, in qualsiasi alimento e se manca – o ce n’è troppo! – ce ne accorgiamo subito. Siamo abituati a considerarlo come un semplice condimento, un prodotto comune di poco prezzo che serve a insaporire le pietanze; bianco e di forma cubica, macinato più o meno finemente. Ma in realtà non è così!

Esistono molti tipi di sale, di diversa provenienza, con colori e proprietà differenti

Il sale non è tutto uguale. Lo sapevi che ogni parte della Terra ha il suo tipo di sale? Rosa, bianco, rosso, nero, verde, ognuno estratto da luoghi diversi e ognuno con caratteristiche e proprietà diverse?

Il sale che noi tutti conosciamo è bianco, estratto dal mare: l’acqua raccolta viene fatta evaporare, il residuo di sale viene trasportato in raffineria, lavato, depurato e spesso “condito” con antiagglomeranti chimici per evitare che assorbendo umidità indurisca. Siamo sicuri che tutti questi passaggi lo rendano migliore?

Per fortuna esistono altri tipi di sale, che non provengono dal mare, ormai -tanto o poco- inquinato, ma dalle miniere: milioni di anni fa, con l’ascesa di numerose catene montuose, ampi specchi di mare sono rimasti intrappolati sulla terraferma. L’acqua un po’ alla volta si è asciugata, lasciando depositato il sale. Questo è certamente più puro, estratto dal suolo quindi incontaminato.

Ci sono ovviamente diverse miniere di sale sparse un po’ in tutta la Terra, ma una in particolar modo è grande, contiene un sale pregiato, puro, ricco di un ampissimo spettro di microelementi che completano il semplice cloruro di sodio: è il sale cristallino che viene estratto alle pendici dell’Himalaya, più conosciuto come SALE ROSA. L’unico che coniuga al cloruro di sodio altri 84 microelementi, tutti quelli della tavola periodica, tranne i così detti gas nobili. Il più pregiato e il più completo, l’unico che contenga tutti gli oligoelementi di cui abbiamo bisogno nelle giuste proporzioni.

Il sale rosa cristallino dell’Himalaya è il più puro e completo sale della Terra

Ma, cosa ancora più importante, non è raffinato, cioè non è trattato chimicamente in alcun modo. Il sale rosa viene semplicemente raccolto, selezionato, lavato in soluzione satura per togliere polvere ed eventuali residui, macinato e impacchettato. Non vengono aggiunti antiagglomeranti o altri componenti chimici, che lo renderebbero nocivo per la nostra salute.

Grazie a queste sue caratteristiche è il più puro e completo sale della Terra, particolarmente adatto all’uso alimentare:

al gusto ha un sapore più rotondo, meno aggressivo. Non copre i sapori degli altri cibi, ma li accompagna e li esalta
è completamente assimilabile dall’intestino, il quale non deve impegnarsi per scindere il sale in parti più piccole, ma riesce a digerirlo subito
non è puro cloruro di sodio, che attira l’acqua e fa ritenzione idrica, ma grazie agli altri oligoelementi, chiamati anche sali minerali, è già completo e non crea alcuna ritenzione di acqua.

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Ma non è tutto:

Il sale rosa, grazie alla completezza delle sue informazioni vitali, è apprezzabile in molti usi diversi, non solo quello alimentare:

ottimo condimento in cucina
eccellente conservante, tanto che le migliori industrie alimentari lo preferiscono al sale tradizionale per la preparazione di prodotti pregiati di media e lunga scadenza

Massaggio con sale rosa dell’Himalaya
molto usato, soprattutto negli ultimi anni, per le cure estetiche e i trattamenti di bellezza : scrub corpo, peeling, massaggi, lettini di sale
ottimo integratore salino per animali di grandi dimensioni, come i cavalli, che avendo un senso del gusto molto sviluppato lo preferiscono al sale tradizionale, anche se aromatizzato per renderlo più appetibile
ideale per preparazioni idrosaline da utilizzare nella prevenzione e nella cura di frequenti disturbi come raffreddore, dermatite, congiuntivite, verruche,…

La soluzione idrosalina

Ovvero sale sciolto in acqua: se ben usato è un potente e naturale alleato per la prevenzione delle più comuni malattie (ad esempio raffreddore, influenza, dermatite, otite) e un ottimo aiuto nella loro cura. L’acqua infatti ha la capacità di arrivare anche nei punti più difficili e il sale è disinfettante e cicatrizzante. Per questo è molto importante avere sempre a disposizione un vaso, possibilmente di vetro, con del sale dentro e dell’acqua di buona qualità.

In un vaso mettere del sale rosa, possibilmente a pezzettoni
riempire il vaso fino all’orlo di acqua di buona qualità
lasciare riposare almeno per un’ora

Vaso di vetro con soluzione satura di sale rosa dell’Himalaya

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La chimica ci dice che il sale satura l’acqua con una percentuale del 26%, quindi finché il sale sarà visibile nel vaso la soluzione idrosalina sarà del 26%. Da qui si potrà prelevarne piccole dosi da utilizzare per infinite applicazioni. Ecco di seguito qualche esempio:

diluito all’1% per risciacqui agli occhi e al naso
diluito al 5% per bagni, inalazioni, pediluvi
pura, imbevendo una garza sterile, da appoggiare su verruche e funghi

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In realtà la soluzione idrosalina può essere utilizzata per qualsiasi tipo di disturbo, fastidio o malattia, come ben spiegato in diversi libri.

Il sale rosa caldo

Il sale rosa, a differenza di altri tipi di sale, se riscaldato ha una capacità in più: quella di emettere un buon numero di ioni negativi e creare una situazione di caldo secco non replicabile con altre sostanze. Vediamo come:

Le lampade di sale

In parole semplici, gli ioni negativi e positivi sono i responsabili della carica elettrostatica dell’aria. Se i due poli sono in equilibrio fra loro, ci sentiamo bene e respiriamo bene. Ma se l’aria, soprattutto in ambienti chiusi, non viene ciclicamente cambiata, con l’uso di elettrodomestici, pc, telefoni, si squilibra e si carica positivamente, cioè si riempie di ioni positivi, a discapito di quelli negativi. Le conseguenze più immediate sono sonnolenza, leggero mal di testa, spossatezza. La così detta “aria pesante”, che in realtà avrebbe solo bisogno di essere equilibrata. Per questo ci vengono in soccorso le lampade di sale: vere e proprie lampade da mettere accanto alla scrivania o vicino alla tv che oltre ad emettere una gradevolissima luce ambrata liberano grazie ad una particolare reazione molti ioni negativi, che quindi riequilibrano la carenza data dalle nostre quotidiane attività.

…e i cuscini di sale

Il sale rosa, riscaldato a 50°- 60° C può essere un valido aiuto in tutti quei casi si abbia bisogno di un impacco caldo: botta, stiramento, crampo, raffreddore, tendinite, dolori alla cervicale o alla schiena, ecc… Questi sono dei veri e propri cuscini in morbida spugna fuori e imbottiti solo di sale rosa dell’Himalaya all’interno, da riscaldare in forno, su di una stufa o un termosifone. Appoggiati alla zona dolorante sapranno dare un beneficio immediato e duraturo, grazie alla capacità trasmettere un caldo secco che riesce a penetrare fino ai tessuti più profondi.

Tutto questo, senza dimenticare le frequenze bioenergetiche del sale rosa: essendo puro, non raffinato, mantiene intatta tutta la su forza vitale, misurabile e certificabile con appositi strumenti messi a punto dalla biofisica, scienza ancora giovane ma in costante crescita come numero di sperimentazioni e scoperte.

fonte: ilsalerosa.com